А вы уже начали готовить свою фигуру к лету?

Если у вас нет времени ходить в спортзал, наш 5-шаговый комплекс йоги для вас! Эти асаны могут помочь улучшить не только силуэт, но и здоровье в целом. Из снаряжения вам понадобится только коврик.
 
 Поза кобры: укрепит мышцы пресса, сделает позвоночник более гибким.
 
 Поза лука: тонизирует органы брюшной полости, избавит талию от лишнего, насытит мозг кислородом.
 
 Поза лодки: прокачает пресс, приведет в тонус глубокие мышцы спины и рук.
 
 Планка: эффективно сжигает жир на животе, укрепит руки, бедра, ягодицы.
 
 Поза моста: поможет улучшить питание тканей позвоночника.
 
 Новичкам рекомендуем выполнять упражнения по 5 подходов на 15 секунд.
 
#ДрузьяВсегдаСТобой #Уфанет