А вы уже начали готовить свою фигуру к лету?

Если у вас нет времени ходить в спортзал, наш 5-шаговый комплекс йоги для вас! Эти асаны могут помочь улучшить не только силуэт, но и здоровье в целом.

Из снаряжения вам понадобится только коврик.

Поза кобры: укрепит мышцы пресса, сделает позвоночник более гибким.

Поза лука: тонизирует органы брюшной полости, избавит талию от лишнего, насытит мозг кислородом.

Поза лодки: прокачает пресс, приведет в тонус глубокие мышцы спины и рук.

Планка: эффективно сжигает жир на животе, укрепит руки, бедра, ягодицы.

Поза моста: поможет улучшить питание тканей позвоночника.

Новичкам рекомендуем выполнять упражнения по 5 подходов на 15 секунд.

#ДрузьяВсегдаСТобой #Уфанет

25 апрель 2021 /

Это важно / Уфанет в Абдулино, Пономаревке и Матвеевке

Комментарии

НАПИСАТЬ КОММЕНТАРИЙ

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Похожие новости

Это важно / Ветеринарная клиника / Город

Ветеринарная клиника Добрые Руки г. Абдулино

Взрослый кот с длительным периодом наполнения жидкости в брюшной полости. Особенность случая в том что объем жидкости по массе был выше массы тела животного на 120% и это вызвало развитие

Это важно / Проишествие / Город

По состоянию на 09:00 местного времени 12.04.2021 г. в Абдулинском городскои округе уровень воды в реке Тирис увеличился на 50 см

Памятка населению в период весеннего паводка При обильном таянии снега подтопление угрожает некоторым участкам поселений, и в первую очередь, домам частного сектора, расположенным в низинах. С целью

Экономика / Это важно / Криминал / Проишествие

Минфин довёл до Пенсионного фонда выделенные из резервного фонда правительства 73,6 млрд рублей на новогодние выплаты детям до 8-ми лет

Напомним, что 17 декабря текущего года в ходе большой ежегодной пресс-конференции президент России Владимир Путин анонсировал дополнительную поддержку семей с детьми до восьми лет - единовременную

Это важно / Проишествие

Директор департамента молодёжной политики Оренбургской области Сергей Молчанов проведёт приём граждан в онлайн-формате

В понедельник, 23 ноября, в 17:00 мест. вр., состоится личный приём граждан в онлайн-формате в ZOOM по реализации подпрограммы «Обеспечение жильём молодых семей в Оренбургской области». В 2020 году

Проишествие

"Значимые гости"

Сегодняшний день для нашего города был насыщен приездом "больших" и значимых гостей. По мимо Сухорева И. Н., в наш город приехал Второй секретарь Оренбургского областного Комитета КПРФ, помощник

Яркой концертной программой «Мы дарим вам тепло своих сердец» завершился визит делегации Абдулинского городского округа в подшефный Перевальский муниципальный округ ЛНР