СПОСОБЫ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Чтобы иммунная система качественно работала, необходимо регулярно поддерживать её состояние. Укрепление иммунитета - вопрос, актуальный и для здорового человека.

Что нужно делать?

1.Не пренебрегайте календарём прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа.

2.Рационально питайтесь. Запомните, что полноценное питание по количеству и составу необходимых питательных веществ, витаминов и микроэлементов - залог крепкого иммунитета.

3.Обеспечьте нормальный ночной сон, так как во сне образуются новые иммунные клетки.

4.Избегайте стрессов - они также ведут к снижению сопротивляемости организма. Ваше хорошее настроение способствует здоровью.

5.Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достигать всех уголков организма и выполнять его защиту.

6.Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.